Praticar jardinagem funciona como uma terapia que, além de relaxar, traz múltiplas vantagens para a saúde. Ao colocar a mão na terra (literalmente), você pratica nada menos que exercícios de resistência, força e flexibilidade. Como? Imagine uma manhã ensolarada em que você está preparando sua horta para plantar novas sementes. Cavar a terra fortalece os músculos e cria resistência. Assim como colocar várias pás de adubo e terra no carrinho de mão, transportá-lo pelo jardim, virá-lo e remexer a terra enquanto a espalha. E, quando chega a hora de plantar as mudas de flores, legumes ou verduras, você se abaixa e se alonga para enterrá-las.
Outros benefícios da jardinagem?
1 – Aparar a grama com um cortador (preferencialmente manual) é um ótimo exercício de resistência.
2- Catar folhas traz benefícios para a flexibilidade e a resistência.
3 – Transportar adubo e terra é um bom exercício de força.
4 – Retirar ervas daninhas é uma ótima forma de alongar músculos que ficaram duros depois de tanto tempo sentado.
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